Description

Étape 9 : la récupération → description, objectifs et moyens.

→ Description

• C’est le pendant en post stress de l’étape précédente.
• Il s’agit, ici, de faire suivre les situations, évènements et moments qui ont été émotionnellement chargés ou douloureux par une pratique de recentrage émotionnel par la cohérence cardiaque.
• La cohérence cardiaque peut être employée en désensibilisation spécifique émotionnelle en post-traumatique.
• Ce sont des exercices de récupération physiologique et émotionnelle.

→ Objectifs

• Vous apprendrez comment vous pouvez récupérer et retrouver l’équilibre après les moments de stress ou d’émotions désagréables.
• Vous comprendrez le fonctionnement de ces séances de récupération à postériori d’un point de vue physiologique.
• Vous commencerez à expérimenter cette pratique avec des évènements simples de la vie de tous les jours pour l’étendre ensuite aux conséquences des évènements stressants et traumatisants.

→ Les moyens pour atteindre les objectifs

• Ce sont des exercices de mise en situation élaborés à partir de moments inconfortables.
• Les explications qui suivent dans les chapitres suivants permettent de comprendre le fonctionnement de cette désensibilisation.
• On peut considérer cette pratique comme une pratique d’intervention sur des stress post-traumatiques.

→ Qu’est-ce qui change par rapport à l’étape précédente

• C’est la technique de récupération correspondante de l’étape précédente.
• L’étape précédente c’est avant un stress possible ou prévisible.
• Cette étape c’est après les stress réels.

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