Étape 8 : la préparation → description, objectifs et moyens.
→ Description
- C’est l’application immédiate de l’intégration des émotions à la pratique de la cohérence cardiaque.
- Il s’agit, ici, de faire précéder les situations, évènements et moments qui seront, de façon prévisible, émotionnellement chargés ou douloureux par une pratique de recentrage émotionnel par la cohérence cardiaque.
- La cohérence cardiaque peut être employée en désensibilisation spécifique émotionnelle à l’avance.
→ Objectifs
- Vous apprendrez comment vous pouvez préparer et protéger les moments d’anticipation d’un stress ou d’émotions désagréables.
- Vous comprendrez le fonctionnement de ces séances de désensibilisation préalables d’un point de vue physiologique.
- Vous commencerez à expérimenter cette pratique avec des évènements simples de la vie de tous les jours pour l’étendre ensuite aux soucis, angoisses en anxiétés par anticipation.
→ Les moyens pour atteindre les objectifs
- Ce sont des exercices de mise en situation élaborés à partir de moments inconfortables.
- Les explications qui suivent dans les chapitres suivants permettent de comprendre le fonctionnement de cette désensibilisation préalable.
- On peut considérer cette pratique comme une pratique d’intervention sur des stress pré-traumatiques.
→ Qu’est-ce qui change par rapport à l’étape précédente
- C’est une nouvelle technique à ajouter à toutes les étapes précédentes.
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