Étape 6 : Le recentrage → description, objectifs et moyens.
→ Description
- Nous quittons l’apprentissage du 365.
- 3 fois par jour,
- 6 respirations par minute,
- Pendant 5 minutes).
- Nous ajoutons l’autre pratique de base de la cohérence cardiaque qui est le recentrage.
- Il est bien entendu que vous continuerez à pratiquer le 365 tous les jours.
→ Objectifs
- Vous apprendrez comment ajouter un exercice très simple à votre pratique quotidienne de cohérence cardiaque
→ Les moyens pour atteindre les objectifs
- C’est en pratiquant régulièrement des séances de recentrage par l’équilibre entre l’inspiration et l’expiration qu’il est possible d’intégrer cet outil simple à la vie de tous les jours.
→ Ce qui change par rapport à l’étape précédente
- Plus qu’un changement c’est un maintien de tout ce qui a été maîtrisé dans les étapes précédentes (la pratique du 365).
- Et l’ajout du recentrage en plus lors de séances plus courtes intermédiaires entre les sessions routinières du 365.
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