Objectifs


Étape 2 : Équilibrer la respiration

Objectifs de la deuxième étape :

Objectifs :
– Pratiquer l’équilibre respiratoire,
– Tendre vers l’équilibre physiologique,
– Tendre vers l’équilibre psychologique,
– Tendre vers l’équilibre émotionnel.
Comprendre :
– Les principes physiologiques simples,
– L’importance de l’équilibre respiratoire,
– Que se passe-t-il lorsqu’on inspire ?
– Que se passe-t-il lorsqu’on expire ?
– Et les émotions dans tout cela ?
Moyens :
– Contrôler l’équilibre entre inspiration et expiration,
– Observer et compter les inspirations et les expirations,
– Égaliser les temps inspiratoires et expiratoire.
Évaluer :
– Bilan de la constance,
– Évaluation subjective du ressenti.