Cette formation, proposée en exclusivité par l’Institut EQUILIBIOS, parrainée par le Dr David O’Hare, est ouverte à toute personne (particuliers ou professionnels), souhaitant véritablement découvrir et pratiquer la psychologie positive, aussi bien pour soi… que pour les autres !

Loin des clichés (et parfois des erreurs) souvent véhiculés autour de la psychologie positive, cette formation repose sur les sources, les fondements théoriques, mais aussi sur l’expérience et la pratique d’ateliers en groupes.

Cette formation est proposée par Jean-Michel Schlupp, qui a animé de nombreux ateliers collectifs de psychologie positive pour des personnes fortement fragilisées par les difficultés de la vie. A chaque fois, l’expérience démontre qu’il s’agit de découvertes, de révélations autour du sens et d’un regard différent porté sur l’existence humaine.

Le module 1 permet d’appréhender la psychologie positive dans sa globalité, de mener des réflexions, de se doter d’exercices de base. C’est le module de base, incontournable. Les trois modules suivants sont respectivement consacrés à comprendre comment réinvestir le passé, le présent et le futur par la psychologie positive. Enfin, après avoir suivi l’ensemble du cursus, le module 5 -consacré à la psychologie positive appliquée- permet d’obtenir le Titre d’animateur en psychologie positive (A2P).

La psychologie positive est souvent confondue avec certaines méthodes de développement personnel, comme la pensée positive, la méthode Coué voire la loi d’attraction ! Souvent, la psychologie positive est également perçue comme une discipline qui chercherait à occulter les douleurs et les difficultés de la vie… alors qu’elle vise, au contraire, à les réinvestir, à leur donner du sens, à les sublimer, parfois.

La psychologie positive repose ainsi sur des concepts, notamment philosophiques, qui -au fil du temps- ont fait l’objet d’études et de validations scientifiques. Il s’agit donc d’un courant de recherche scientifique, qui s’intéresse à l’épanouissement de l’homme, aussi bien à l’échelle individuelle, interpersonnelle, que collective. Les applications sont très nombreuses et se retrouvent par exemple dans le domaine de l’insertion professionnelle, de la prévention, de la santé publique, de la justice, de l’éducation, de la relation d’aide et de l’accompagnement etc.

Le module de base (module 1) vous permettra de découvrir la discipline et d’acquérir les bases nécessaires à la pratique de la psychologie positive au quotidien. Les modules suivants s’intéressent au passé, au présent, au futur et à la psychologie positive appliquée. Tous ces modules sont enrichis d’une multitude de tests, de questionnements et de réflexions à mener seul ou, à terme, en groupe ! Ces modules peuvent être suivis -selon votre convenance et votre rythme-. Enfin, après avoir suivi l’ensemble des 5 modules, vous pouvez obtenir le Titre d’Animateur en Psychologie Positive (A2P).

Cette formation repose sur des apports théoriques référencés, de nombreux tests et de nombreuses réflexions, mais aussi sur une approche pratique, étayée de l’expérience de Jean-Michel Schlupp, dans l’animation d’ateliers thématiques.

Vous y découvrirez une multitude de notions, telles que l’impact des émotions sur la santé et nos comportements, le pardon, la gratitude, l’optimisme et le pessimisme, le vide de sens, la vie de sens, la relation de couple, la théorie de l’engagement etc.

A qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne (particuliers ou professionnels) souhaitant découvrir et pratiquer la psychologie positive pour soi… ou pour les autres (familles, proches, amis, collègues, clients, patients, consultants…). L’approche de chacun des modules est centrée sur les applications concrètes.

Le recours à la psychologie positive est, de plus, particulièrement utile dans le milieu de l’insertion sociale et professionnelle, de l’accompagnement, de l’éducation, du management, de la conduite de changement, mais aussi de la communication et de la médiation.

Ce que cette formation vous apportera :

une meilleure connaissance et une meilleure compréhension de soi et des autres
une capacité à changer de regard sur soi et sur la vie
une invitation à trouver du sens et à le cultiver
une capacité à redéfinir vos objectifs, à vous focaliser sur vos potentiels, vos ressources et les valeurs universelles, à vous sentir plus serein(e) au quotidien
des éléments théoriques et pratiques autour de notions clés, comme le plaisir, le bonheur, l’optimisme, le pessimisme, le pardon, la gratitude, la foi, l’engagement, la santé subjective, le vide de sens / la vie de sens… à travers des réflexions, des tests, des exercices pratiques pour vous et pour les autres
une valeur ajoutée dans votre vie personnelle et professionnelle (relations, communication, éducation, soutien…)
la possibilité d’animer des groupes de psychologie positive, avec le Titre d’Animateur en psychologie positive (intégralité de la formation).

Contenu de la formation :

5 modules au total :
- Module 1 : Introduction à la psychologie positive (ce module est obligatoire pour suivre les modules suivants)
- Module 2 : Psychologie positive et passé
  - date de sortie : 15 mars 2023
  - date du webinaire de suivi : 15 mai 2023
- Module 3 : Psychologie positive et présent
  - date de sortie : 15 juin 2023
  - date du webinaire de suivi : 15 août 2023
- Module 4 : Psychologie positive et future
  - date de sortie : 15 septembre 2023
  - date du webinaire de suivi : 15 novembre 2023
- Module 5 : Psychologie positive appliquée : module de validation pour le Titre d’Animateur de Psychologie Positive (A2P)
  - date de sortie : 15 décembre 2023
  - date du webinaire de suivi : 15 janvier 2024

Contenu du module 1 :

Chapitre 1 : Qu’est-ce que la psychologie positive ?
- Généralités
- Définition et objectifs de la psychologie positive
Chapitre 2 : Les trois piliers de la psychologie positive
Chapitre 3 : Les préjugés au sujet de la psyché
- Le poids du passé et des circonstances de vie
- Les efforts psychologiques
- L’attention
- Savoir ou agir
Chapitre 4 : Ce qu’est / ce que n’est pas la psychologie positive
Chapitre 5 : Les sources de la psychologie positive
- La philosophie
- Les sciences humaines
Chapitre 6 : Les bénéfices de la psychologie positive
- Concentration, focale attentionnelle + test
- Capacités de concentration (suite)
- Réactions à l’incertitude
- Réactions à l’incertitude (études)
- Rapports au monde et comportements prosociaux
- Santé physique
Chapitre 7 : En pratique : pour commencer
- Mot d’introduction
- Les choses à ne pas / plus faire
- Les choses à ne pas / plus faire (suite)
- Les choses à faire au quotidien
- Se réorganiser
- Comment activer le réseau par défaut ?
- La mesure quotidienne de l’état interne
- Qui est maître à bord
- Trois exercices : le sens, le soutien, la rétrospective
- Test : niveau actuel de bonheur
- Qu’est-ce que le bonheur pour vous ?
- Réflexion sur l’adaptation hédonique
- Fiche de synthèse et conclusion de la formation

Programme général de la formation :

Chaque module représente plusieurs heures de formation, comprenant :

- Vidéos
- Tests
- Réflexions et exercices personnels (dont séance de méditation guidée)
- Support PDF
- Bibliographie et liens
- Participation gratuite aux ateliers sous forme de Webinaire : échanges, questions – réponses…

Audio du webinaire d’information du 31 janvier 2023

Module 2 : Psychologie positive et passé

Le module 1 de Psychologie positive vous a permis d’appréhender la psychologie positive dans sa globalité, d’en comprendre les sources, de mener des réflexions, de vous doter de premiers exercices et de conseils pratiques. C’est le module de base, incontournable, pour suivre les modules suivants, dont ce module 2, consacré à la « Psychologie positive et passé ».

A l’instar du module 1, ce module, consacré au passé repose sur des sources, des fondements théoriques, mais aussi sur l’expérience et la pratique d’ateliers en groupes. Il est agrémenté de tests et de 12 applications pratiques, que vous pourrez utiliser pour vous ou auprès des personnes qui s’y intéressent.

A chaque fois, l’expérience de la psychologie positive démontre qu’il s’agit de découvertes, de révélations autour du sens et d’un regard différent porté sur l’existence humaine. Ainsi, le regard que portent les personnes sur le passé est particulièrement important.

Dans ce module, des points essentiels en psychologie positive seront abordés, comme notre perception du temps, nos orientations temporelles, nos stratégies d’adaptation, notre sentiment de satisfaction de vie, les types et les sous-types d’attitudes face au passé etc.

Les exercices pratiques et les exemples issus d’ateliers de psychologie positive relative au passé permettront d’enrichir ce module, essentiel pour toute personne s’intéressant aux circonstances, à la façon de revisiter ou de réinvestir le vécu, aux procédés permettant de passer de l’évitement au pardon voire à la gratitude.